青汁と牛乳割の効果

青汁のアレンジ法として一般的な「牛乳割り」ですが、飲みやすくなる以外に何かメリットや効果はあるのでしょうか？
今回は青汁の牛乳割りの効果についてご紹介しましょう。




＜青汁と牛乳を混ぜるメリット＞
青汁の牛乳割には以下のような効果があります。


・ダイエット効果
牛乳に含まれるビタミンB群には代謝をアップする働きがあります。


・美肌効果
牛乳に含まれる「トリプトファン」には、肌代謝をアップする「ナイアシン」という成分を作る働きがあります


・便秘解消
牛乳に含まれるラクトースやオリゴ糖には、善玉菌の生成をサポートして悪玉菌の増加を抑える働きがあります。


・免疫力の向上
牛乳に含まれるカルシウムには免疫細胞の働きをサポートし、青汁に含まれる酵素の抗酸化作用を高める効果があります。


・血液をサラサラにする
牛乳の含まれるタンパク質には血液循環を良くする働きがあります。


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